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别让鸡胸限制你的想象健身和果园老农更配

2019-06-08 23:43:14来源:励志吧0次阅读

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前阵子一篇名为《35000块的香奈儿穿一次就扔?》的文章火遍朋友圈,友纷纷大呼是贫穷限制了自己的想象力。不过在看来,真正限制大家想象力的是思维定式才对。就拿健身来说,提起健身就会联想到腹肌撕裂者这样的名词。这样的名词后面往往都跟着就降低体脂率、三分靠练,七分靠吃这样的圈内名言。而一说到健身该吃什么,马上就让人联想到一天三顿的白水煮鸡胸

顿顿白水煮鸡胸确实让人难以下咽,但是千万别让寡淡的鸡胸肉限制你对健身餐的想象!只要吃的合理,就连号称卡路里炸弹的坚果,也能成为你健身路上的好伙伴。美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列,正是这样一款为健身人群提供运动能量和全面营养的混合坚果食品!

鸡胸肉虽好但是坚果更妙

鸡胸肉作为健身人群最经常摄入的蛋白质,不仅蛋白质含量高,它丰富的铁元素还可以防止自身新陈代谢的降低。此外,鸡胸肉拥有大量对人体生长发育有重要作用的磷脂类,用水煮的做法,既能满足增肌人群,又很适合减脂人群。可是健身不是一天、两天的事,食物营养的多样化对于坚持健身的饮食是十分关键的。食物种类变化越单一,对现有饮食结构感到厌倦的速度就会越快,也会变得很容易遭到疾病的侵袭。而美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列刚好可以弥补这一点,种类多样的坚果配合果干,大大丰富每日的饮食结构,保证膳食均衡。

再让我们看看坚果的成分:油脂类坚果大约含有40%左右的脂肪,20%左右的碳水化合物,12%~22%的蛋白质,是维生素E和维生素B族的良好来源,同时富含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。足足含有40%的脂肪,难怪坚果要被叫做卡路里炸弹了!不过这些脂肪可是好脂肪不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸不仅可以清除人体血液中的坏胆固醇,还可以为我们补充健身所需能量,对身体极为健康。除此之外,不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,从而使得进食本身引起能量的消耗。所以每天不妨来一袋果园老农的每日代餐和每日均衡系列,不光可以满足健身前的能量补给,还可以提高脂肪的消耗。

坚果摄入有讲究果园老农来把关

吃坚果对健身的好处有很多,但是吃起来讲究也不少。

1.拒绝油炸、选择烘干的坚果。烘干的坚果营养成分保留较好,而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。

2.丰富坚果种类的摄入,各种坚果的油脂含量和营养素都各有不同,再搭配水果和其他谷物,可以保证膳食均衡。

3.控制每天的摄入量,一般g是比较理想的水平。

上面这些要求看着麻烦,实际上每一包小小的果园老农的每日代餐和每日均衡系列都能满足。每日代餐和每日均衡系列产品中所使用的坚果均选择清烤慢焙,原果晒干。精简的加工过程也极大的保留了它们的营养、色泽、口感,拒绝油腻和高热量,美味好吃不上火。

此外,果园老农每日代餐和每日均衡系列产品30g一袋的独立包装方便携带和保存。每日随身带一包,还省去了剥壳的烦恼,搭配酸奶、面包、果汁皆宜。

健身的你,脑子里别再只想着白水煮鸡胸了!快来一包果园老农每日代餐和每日均衡系列,美味好吃又燃脂!

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